Ashtanga Yoga Fribourg: art du yoga

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Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement agréable pour les participants de ces cours, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces postures se divisent en six stades, dont les premiers sont plutôt aisés à accomplir: ensuite, le perfectionnement peut demander de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner durant toute sa vie. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice propose des leçons auxquelles on peut participer à n’importe quel moment, quel que soit son niveau de départ, avec des forfaits sur mesure qui répondent à vos disponibilités. Durant ces leçons, vous découvrirez une démarche d’apprentissage qui a pour but d’optimiser votre pratique des plus importantes positions. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la journée et vous amener très rapidement vers une totale détente qui englobe aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre bien-être, la discipline de l’ashtanga yoga nécessite un apprentissage et des exercices, car atteindre une vraie sérénité dans sa respiration et sa perception du quotidien, libéré de toute émotion néfaste, n’est pas inné. Ce qui compte dans la pratique régulière du yoga n’est pas la prouesse physique en tant que telle, mais le cheminement continu vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de performance, mais un apprentissage humble et soutenu, quotidien, vers une meilleure relation entre son corps, son souffle, sa sensibilité et son esprit, afin de vivre avec sérénité. Sadhana Yoga propose différentes possibilités pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses qualités épanouissantes tant pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga se passent en petits groupes où chaque participant profite d’un encadrement sur mesure lui rendant facile de progresser à son rythme, en fonction de ses disponibilités: l’idée est de caractériser la relation entre le moniteur et son élève.

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